SOS - Insomnie
Solutions pour bien dormir, vaincre le stress et la fatigue !
Vaincre la fatigue chronique
0Il y a 3 ans
par Romain
dans Fatigue chronique
Si vous êtes très souvent fatigué, peut-être souffrez-vous de cette maladie. Comment vaincre la fatigue chronique, ce mal inconnu qui affecte des centaines de milliers de personnes à travers le monde. (suite…)
Comment éviter le stress en s’organisant mieux
1Il y a 4 ans
Personne n’échappe à ce fléau qui gâche littéralement la vie. Comment éviter le stress au quotidien ? Et si l’on commençait par mieux s’organiser ?
Vous vous sentez submergé par un nombre important de soucis.
Vous vous sentez stressé et vous avez bien conscience que les décisions que vous prenez actuellement n’éliminent pas votre stress.
Voici ce qui crée le stress et comment vous allez pouvoir l’éviter progressivement :
Comment vaincre la fatigue : la solution
8Il y a 4 ans
par Romain
dans Fatigue chronique
La fatigue affecte notre activité mentale et physique. Alors comment vaincre la fatigue, ce sentiment négatif de baisse d’énergie très courant puisqu’il concerne un quart de la population.
Dans une revue, des scientifiques ont fait état de leurs observations sur les conditions qui touchent les personnes qui se déclarent très souvent « fatiguées« . (suite…)
Comment bien dormir la nuit
2Il y a 4 ans
Dans notre société moderne, le stress est omniprésent et nous nous contentons souvent de dormir quelques heures par nuit. Mais quand cela devient une habitude, les conséquences peuvent être très fâcheuses. Alors comment bien dormir la nuit ?
Aérez votre chambre et faites baisser la température
0Il y a 4 ans
On dort mieux lorsqu’on respire de l’air pur ! Offrez-vous le luxe de vous coucher dans une chambre aérée, relativement fraîche, vidée de son atmosphère confinée, nettoyée de ses miasmes. Le simple fait de penser à ouvrir la fenêtre quelques minutes avant d’aller vous coucher peut transformer vos nuits. (suite…)
Comment bien manger simplement
8Il y a 4 ans
par Romain
dans Alimentation
Comment bien manger ? Une mauvaise alimentation peut être une source de fatigue et d’insomnie. Pour avoir de l’énergie à revendre, notre organisme réclame chaque jour sa dose de vitamines, de minéraux, de glucides, de protéines… La meilleure recette ? Un peu de tout chaque jour sans excès. (suite…)
Comment lutter contre la fatigue quand notre entourage est speed
0Il y a 4 ans
Encore un article sur la fatigue ! Eh bien oui parce que l’insomnie et la fatigue sont étroitement liées. Pour bien dormir, il faut savoir comment lutter contre la fatigue la journée, et pour être en forme la journée, il ne faut pas trop… se fatiguer ! Surtout pas avec les gens qui n’ont pas le même rythme que nous… (suite…)
10 questions à vous poser pour vaincre la fatigue
9Il y a 4 ans
par Romain
dans Fatigue chronique
Comment vaincre la fatigue ? De la simple faiblesse musculaire jusqu’à l’épuisement moral profond, existe-t-il un mal plus répandu que la fatigue dans le monde ?
Pourtant, il suffit juste de se poser les bonnes questions pour entrevoir le bout du tunnel. (suite…)
Prenez des notes pour connaître votre sommeil
6Il y a 4 ans
Pour retrouver le sommeil, il faut d’abord le connaître et le comprendre. Pour cela, ce qui est très pratique, c’est de prendre des notes sur vos nuits pendant une quinzaine de jours.
S’il vous plaît, sortez une feuille et un crayon, on va étudier ça 😉 (suite…)
Le remède contre la fatigue
3La fatigue peut s’abattre sur n’importe qui. Existe-t-il un remède contre la fatigue ou bien faut-il revoir en profondeur nos habitudes ? Peut-on trouver dans notre vie de tous les jours des remèdes pour surmonter la fatigue ? (suite…)