Vous recherchez une position pour bien dormir. Mais en existe-t-il vraiment une en particulier ?

position pour bien dormir

position pour bien dormir

Je ne vais pas passer par 4 chemins : d’après les experts, la qualité du sommeil est supérieure en dormant sur le dos.

En effet, on réduit considérablement les mouvements de notre corps étant donné que notre poids est bien réparti.

Sur le côté, on exerce une pression parfois forte sur l’épaule et la hanche pendant que nous dormons, ce qui implique le fait de devoir changer souvent de positions pendant notre sommeil.

Position sur le dos = moins de mouvements = qualité du sommeil accrue.

Position pour bien dormir : Mais alors je fais comment si il m’est impossible de m’endormir sur le dos !

 

En effet, personnellement – et nous sommes nombreux dans ce cas – je ne trouve JAMAIS le sommeil dans cette position et j’ai rapidement (je ne sais pour quelle raison) les bras engourdi.

 

Alors je dors sur le côté.

 

J’utilise toujours 2 coussins minimum. J’en place un entre les genoux, et un autre dans les bras afin que la cuisse, le bassin et la colonne vertébrale soit bien alignés !

Je m’appuie le moins possible sur le bras, j’essaie donc souvent de caler un autre coussin dans mon dos !

Oui, vous ne rêvez pas, j’utilise parfois jusqu’à 4 coussins pour dormir… :cassos:

Quand je dors ailleurs que chez moi, j’ai la phobie du « manque de coussins », je suis sûrement un cas à part ?!?

Voilà, ça c’est pour ma vie, on s’en fout mais tout ça pour dire :

 

À vous de privilégier la position dans laquelle vous vous sentez le mieux. La position idéale pour bien dormir, pour vous comme pour moi, n’est pas forcément celle préconisée par les experts.

 

Position pour bien dormir : Et sur le ventre ?

 

La positions idéale est celle qui vous permette de vous endormir facilement sans ressentir de gêne pendant votre sommeil. 

 

Toutefois, la position à proscrire – toujours selon les experts – reste quand même la position sur le ventre !

Elle est fâcheuse pour vos cervicales, votre respiration, bref votre sommeil. Elle est parfaite pour se réveiller la bouche pâteuse et un torticolis.

J’ai néanmoins remarqué que je parvenais plus facilement à m’endormir sur le ventre ?!?

Qu’en est-il pour vous ?