RTS / RTPL

Jet lag / morning lag
1Vous vous réveillez souvent entre 4h et 6h ?
Vous vous recouchez parce qu’il est trop tôt ? (suite…)

Dormir moins, dormir mieux, vivre mieux
2« Dormez moins, dormez mieux, vivez mieux » telle est la devise du Docteur Guilhem Pérémarty du site sommeil-mg.net
La plupart des insomniaques dorment trop ! (suite…)

SOS insomnie : RTPL, RTS et Somnicaments le trio gagnant
1Déjà un bon moment que je vous parle de moins dormir pour se reposer et que vous ne me croyez toujours pas !!! Rassurez vous, j’ai encore moi-même du mal à me croire mais les insomnies qui viennent encore frapper à ma porte de temps en temps me poussent à (re) moins dormir et je suis à chaque fois surprise de voir que je dors mieux et me sens mieux !!!!!!
Mais il est temps que je vous explique vraiment pourquoi. (suite…)

Attention siestes danger !
015 siesteurs pris en flagrant délit de péché de dormance outrancière en journée
Pourquoi pas de sieste (quand on souffre d’insomnie) ? (suite…)

Pourquoi hibernons nous comme des marmottes l’hiver ?
0Pourquoi est-on plus fatigué l’hiver ? Pourquoi a t-on envie de marmotter, se réfugier sous la couette et en ressortir au printemps ? (suite…)
Pourriez-vous être un super (court) dormeur ?
1Vous pensez que vous pouvez fonctionner avec quatre heures de sommeil ?
Que se passe-t-il si vous dormez quatre heures pendant 2 nuits ?
Et si vous avez seulement quatre heures de sommeil chaque nuit pendant une semaine, pensez-vous que vous pourriez fonctionner normalement ?
La réponse pour la quasi-totalité d’entre nous est non. La plupart d’entre nous a besoin d’environ 6 à 9 heures de sommeil par nuit — le nombre exact dépend de chacun.
Alors que nous pouvons prétendre fonctionner avec environ 5 heures de sommeil, la vérité, c’est que si nous avons seulement 5 heures de sommeil chaque nuit, nous sommes vraiment en manque de sommeil.
À moins que vous découvriez que vous ne l’êtes pas du tout… (suite…)