RTS / RTPL

jet lag morning lag

Jet lag / morning lag

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Vous vous réveillez souvent entre 4h et 6h ?

Vous vous recouchez parce qu’il est trop tôt ? (suite…)

dormir moins

Dormir moins, dormir mieux, vivre mieux

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« Dormez moins, dormez mieux, vivez mieux » telle est la devise du Docteur Guilhem Pérémarty du site sommeil-mg.net

La plupart des insomniaques dorment trop ! (suite…)

sos insomnie

SOS insomnie : RTPL, RTS et Somnicaments le trio gagnant

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Déjà un bon moment que je vous parle de moins dormir pour se reposer et que vous ne me croyez toujours pas !!! Rassurez vous, j’ai encore moi-même du mal à me croire mais les insomnies qui viennent encore frapper à ma porte de temps en temps me poussent à (re) moins dormir et je suis à chaque fois surprise de voir que je dors mieux et me sens mieux !!!!!!

Mais il est temps que je vous explique vraiment pourquoi. (suite…)

sieste

Attention siestes danger !

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15 siesteurs pris en flagrant délit de péché de dormance outrancière en journée

Pourquoi pas de sieste (quand on souffre d’insomnie) ? (suite…)

on se lève maintenant !

Pourquoi hibernons nous comme des marmottes l’hiver ?

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Pourquoi est-on plus fatigué l’hiver ? Pourquoi a t-on envie de marmotter, se réfugier sous la couette et en ressortir au printemps ? (suite…)

super court dormeur

Pourriez-vous être un super (court) dormeur ?

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Vous pensez que vous pouvez fonctionner avec quatre heures de sommeil ?

Que se passe-t-il si vous dormez quatre heures pendant 2 nuits ?

Et si vous avez seulement quatre heures de sommeil chaque nuit pendant une semaine, pensez-vous que vous pourriez fonctionner normalement ?

La réponse pour la quasi-totalité d’entre nous est non. La plupart d’entre nous a besoin d’environ 6 à 9 heures de sommeil par nuit — le nombre exact dépend de chacun.

Alors que nous pouvons prétendre fonctionner avec environ 5 heures de sommeil, la vérité, c’est que si nous avons seulement 5 heures de sommeil chaque nuit, nous sommes vraiment en manque de sommeil.

À moins que vous découvriez que vous ne l’êtes pas du tout… (suite…)

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