Général

comment éviter le stress

Comment bien dormir si on est bordélique ?

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Comme disait Nietzche : ‘le sommeil, ça se prépare la journée ». Enfin presque. Il disait très exactement :

Il faut savoir veiller tout le jour durant pour pouvoir bien dormir.

C’est plus stylé. (suite…)

mensonge sommeil

3 mensonges sur le sommeil

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Mal dormir pose problème parce que cela fatigue et entraîne par conséquence de multiples symptômes plus ou moins désagréables : irritabilité, migraine, spasmophilie, réduction des sorties, stress, manque de motivation, etc..

L’insomnie est un phénomène connu depuis des siècles, actuellement c’est à peu près 20 % de la population qui souffre de mal dormir et personne n’a encore de solution miracle. (suite…)

relooking oise

Et si vous vous offriez un relooking ?

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Ne dormons-nous pas mieux lorsque l’on se sent un minimum attrayant(e) et bien dans ses vêtements dans la journée ? (suite…)

super court dormeur

Pourriez-vous être un super (court) dormeur ?

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Vous pensez que vous pouvez fonctionner avec quatre heures de sommeil ?

Que se passe-t-il si vous dormez quatre heures pendant 2 nuits ?

Et si vous avez seulement quatre heures de sommeil chaque nuit pendant une semaine, pensez-vous que vous pourriez fonctionner normalement ?

La réponse pour la quasi-totalité d’entre nous est non. La plupart d’entre nous a besoin d’environ 6 à 9 heures de sommeil par nuit — le nombre exact dépend de chacun.

Alors que nous pouvons prétendre fonctionner avec environ 5 heures de sommeil, la vérité, c’est que si nous avons seulement 5 heures de sommeil chaque nuit, nous sommes vraiment en manque de sommeil.

À moins que vous découvriez que vous ne l’êtes pas du tout… (suite…)

l'argent quand on manque de sommeil

Être privé de sommeil nous rend plus optimistes au sujet de l’argent

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Nous prenons des centaines, voire des milliers de décisions chaque jour. Certaines sont faciles — comme décider de ce que nous allons manger au petit déjeuner, ou ce que nous allons porter au travail — alors que certaines sont beaucoup plus difficiles, comme la façon de dépenser notre argent ou d’éduquer nos enfants.

Nous savons que sans une bonne nuit de sommeil, prendre ces décisions difficiles peu devenir un véritable challenge, bien que tout le monde, des dirigeants d’entreprise aux politiciens prennent souvent d’importantes décisions avec peu de sommeil. (suite…)

La crise et le sommeil

La crise a eu raison de votre sommeil

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Les actualités déprimantes sont inévitables. Vous ne pouvez pas allumer la télé sans recevoir un coup à l’estomac – même si vous n’êtes pas spécialement concerné et ne possédez pas d’actions au CAC40. Combien de gens perdent le sommeil à cause de l’état de l’économie, l’état désastreux de notre société, de notre pays, la France ? 🙂

Ça ne me surprendrait pas d’apprendre qu’une étude nous révèle que les prescriptions de somnifères augmentent pendant que les cours de la bourse déclinent par exemple, au moins de manière temporaire. (suite…)

Un sage va vous expliquer comment dormir ;)

Comment dormir…

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Comment dormir ? hein, c’est bien la question que vous vous posez ? Et il est déjà tard non ? Bien trop tard pour se poser ce genre de question ! Bon, alors lisez-bien ce qui suit.

Un sage va vous expliquer comment dormir ;)

Un sage va vous expliquer comment dormir 😉

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comment vaincre le stress

Comment vaincre le stress en chanson (2/2)

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Comment vaincre le stress en chanson mais pas seulement ; chose promise, choses due, voici la 2ème partie : 

comment vaincre le stress

comment vaincre le stress

46 – Réfléchissez aux activités et aux loisirs que vous souhaitez vraiment faire. Pour vous aidez, je vous recommande de choisir des activités sociales qui diffèrent de votre travail (si vous en avez un). Si vous accomplissez un travail manuel, répétitif, enfermé dans un bureau ou un local et sans grandes interactions sociales, choisissez un loisir qui fait un peu plus appel à vos facultés de réflexion qui nécessite la présence de plusieurs personnes, et donc un loisir d’extérieur de préférence. Et vice versa ! Sinon une bonne guitare et des amis, ça a fait ses preuves. (suite…)

Comment vraincre le stress ?

Comment vaincre le stress facilement en 90 étapes ou solutions et le tout en chanson (1/2)

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Comment vaincre le stress en 90 étapes ? Dis ça fait beaucoup d’étapes Romain ? Ok, très bien, comme vous voulez, restez stressé(e) et allez vous faire berner par l’un de ces gourous du net qui vous prendra votre oseille sans scrupule pour soulager votre stress et délester votre compte bancaire de son trop plein d’euros (HS : ouais, j’viens de vivre une salle expérience, désolé de vous accueillir si agressivement 🙂 ) (suite…)

Comment domir au bureau ?

Comment dormir en loucedé

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Comment dormir au boulot ? Même si je vous déconseille fortement de dormir la journée si vous espérez un jour résoudre votre problème d’insomnie, il se pourrait parfois que vous aimeriez récupérer d’une nuit blanche au travail.

Les petites siestes en début d’après-midi peuvent être salvatrices dans quelques cas d’insomnies. Le problème, c’est que l’on a, paraît-il, pas le droit de dormir au travail ???

Voici une bonne technique pour esquiver le travail, les collègues chiants, etc.. tout en se reposant. Encore faut-il savoir la maîtriser. (suite…)

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